Прыжки с ноги на ногу
Прыжки с ноги на ногу Подробнее...
262
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Взрывная сила
Скорость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Основная нагрузка
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
Прыжки с ноги на ногу. Техника выполнения упражнения.
СБУ - специальные беговые упражнения.
Л/А - легкая атлетика.
Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени и стопы. Развитие взрывной силы, скорости.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Прыжки в шаге (многоскоки)
Бег на прямых ногах
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Прыжки 1 ногой вперед
Низкая смена ног
Колено вверх + прямая нога
Прыжковая смена ног на тумбе
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки из приседа
Прыжковая разножка
Фартлек. Интервальный бег
Бег сгибая ноги назад
Бег - быстрый темп (спринт).
Боковые прыжки из седа
Прыжковые воздушные приседания
3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)
Прыжки на тумбу
Бег приставными шагами
Прыжки через барьеры