Прыжки с ноги на ногу
Прыжки с ноги на ногу Подробнее...
966
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
Прыжки с ноги на ногу. Техника выполнения упражнения.
СБУ - специальные беговые упражнения.
Л/А - легкая атлетика.
Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени и стопы. Развитие взрывной силы, скорости.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Прыжки в шаге (многоскоки)
Бег на прямых ногах
Бег приставными шагами
Колено вверх + прямая нога
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Лягушка на месте
Прыжковая смена ног на тумбе
Прыжковые воздушные приседания
Бег - медленный темп (разминочный).
Бег - быстрый темп (спринт).
Боковые прыжки из седа
Прыжки на покрышку
Прыжки 1 ногой вперед
Прыжки из приседа
Прыжковая разножка
Бег - средний темп
Приседания - уступающая работа
Конькобежец
Задний мах прямой ногой