Прыжки с ноги на ногу

Прыжки с ноги на ногу Подробнее...
262 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Взрывная сила
Скорость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика

Основная нагрузка

Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы

Прыжки с ноги на ногу. Техника выполнения упражнения.

СБУ - специальные беговые упражнения.

Л/А - легкая атлетика.

Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени и стопы. Развитие взрывной силы, скорости.

Программы с упражнением