Прыжки в центре покрышки
Прыжки в центре покрышки Подробнее...
496
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Покрышка
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы ног
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца
Камбаловидная мышца
Прыжки в центре покрышки - техника выполнения упражнения.
Упражнение, которое можно выполнять, имея в свое арсенале покрышку (желательно большого размера).
Выполняйте серии от 20-100 прыжков. Работа на выносливость и укрепление стопы.
Альтернативные упражнения
Прыжки через барьеры
Прыжки на тумбу за счет стоп
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Двойные прыжки на скакалке
Прыжки на покрышку
Прыжки через покрышку
Лучшие упражнения с покрышкой
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Ручеек + ручеек через предмет
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Лягушка на месте
Прыжки на тумбу
Прыжки из приседа
Кантовка с прыжком через покрышку
Прыжки в глубину - прыжки с отскоком.
Прыжки 1 ногой вперед
Прыжковая смена ног на тумбе
Подъемы на носки - 3 вариации
Боковые прыжки из седа
Фартлек. Интервальный бег