Бег приставными шагами, показ
Бег приставными шагами, показ Подробнее...
2101
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы ног
Ягодицы
Средняя и малая ягодичные мышцы
Приводящие мышцы бедра
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег приставными шагами - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, мышцы бедра, голени и стопы. Развитие координации, взрывной силы.
Программы с упражнением
Ghetto Workout
Подойдет всем
Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!
от
1 150.00 р.
Military program
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.
от
1 850.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
ВАРВАР
Подойдет всем
Варварский кроссфит! Тренировки на улице с камнем или гирей, турником и брусьями!
от
950.00 р.
Альтернативные упражнения
Сведение ног в тренажере
Бег на прямых ногах, показ
Прыжки с ноги на ногу, показ
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Бег колесо, показ
Бег высоко поднимая бедро, показ
Колено вверх + прямая нога
Лягушка на месте
Прыжковые воздушные приседания
Бег - медленный темп (разминочный).
Боковые прыжки из седа
Ручеек + ручеек через предмет
Прыжки в центре покрышки
Прыжки на покрышку
Бег - быстрый темп (спринт).
Пловец
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Прыжки на тумбу за счет стоп
Прыжки из приседа