Бег приставными шагами

В каталог упражнений

Бег приставными шагами Подробнее...

1007 просмотров

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Женский

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Взрывной стиль

Гимнастика

Вспомогательные упражнения

Мышцы ног

Ягодицы

Средняя и малая ягодичные мышцы

Приводящие мышцы бедра

Мышцы голени и стопы

СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Бег приставными шагами - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, мышцы бедра, голени и стопы. Развитие координации, взрывной силы.

Программы с упражнением

Подойдет всем

Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!

от 650.00 р.

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 850.00 р.

Подойдет всем

Варварский кроссфит! Тренировки на улице с камнем или гирей, турником и брусьями!

от 650.00 р.

Альтернативные упражнения

Бег на прямых ногах

Сведение ног в тренажере

Прыжки в шаге (многоскоки)

Прыжки с ноги на ногу

Колено вверх + прямая нога

Бег колесо

Бег высоко поднимая бедро

Лягушка на месте

Бег - медленный темп (разминочный).

Бег - быстрый темп (спринт).

Прыжковая смена ног на тумбе

Прыжки из приседа

Прыжки на тумбу за счет стоп

Работа на стопе - прыжки на 1 ноге

Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.

Подъем ноги в сторону + поочередная работа

Ручеек + ручеек через предмет

Боковые прыжки из седа

Прыжковые воздушные приседания