Бег приставными шагами
Бег приставными шагами Подробнее...
800
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Координация
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Основная нагрузка
Ягодицы
Средняя и малая ягодичные мышцы
Приводящие мышцы бедра
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег приставными шагами - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, мышцы бедра, голени и стопы. Развитие координации, взрывной силы.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Бег на прямых ногах
Сведение ног в тренажере
Прыжки в шаге (многоскоки)
Боковые прыжки из седа
Прыжки с ноги на ногу
Бег сгибая ноги назад
Прыжковая смена ног на тумбе
Низкая смена ног
Колено вверх + прямая нога
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Бег - быстрый темп (спринт).
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки из приседа
Прыжковая разножка
Пистолетик - приседания на одной ноге
Ручеек + ручеек через предмет
Разножка на месте с камнем и без - динамика.
Прыжковые выпады
Ходьба с подъемами на стопах