Бег приставными шагами
Бег приставными шагами Подробнее...
1007
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы ног
Ягодицы
Средняя и малая ягодичные мышцы
Приводящие мышцы бедра
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег приставными шагами - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, мышцы бедра, голени и стопы. Развитие координации, взрывной силы.
Программы с упражнением
Ghetto Workout
Подойдет всем
Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!
от
650.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
850.00 р.
ВАРВАР
Подойдет всем
Варварский кроссфит! Тренировки на улице с камнем или гирей, турником и брусьями!
от
650.00 р.
Альтернативные упражнения
Бег на прямых ногах
Сведение ног в тренажере
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки с ноги на ногу
Колено вверх + прямая нога
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Лягушка на месте
Пловец
Бег - медленный темп (разминочный).
Бег - быстрый темп (спринт).
Прыжковая смена ног на тумбе
Прыжки из приседа
Прыжки на тумбу за счет стоп
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Ручеек + ручеек через предмет
Боковые прыжки из седа
Прыжковые воздушные приседания