Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы

Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы - техника выполнения упражнения.

Берем штангу на спину, как правило, на верхнюю часть трапеций. Беремся рывковым хватом и выполняем швунги. Внимание здесь стоит уделить локтям, они не уводятся назад, а располагаются практически под грифом и смотрят по направлению спины. При подседе корпус на заваливаем вперед, мощным движением ног выталкиваем штангу вверх. Работаем мощно ногами, обратите внимание, стопы также принимают активное участие, после чего в одно движение дожимаем штангу силой рук.