Жимовой швунг рывковым хватом, из за головы

Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы

Берем штангу на спину, как правило на верхнюю часть трапеций. Беремся рывковым хватом и выполняем швунги. Важное внимание здесь стоит уделить локтям, обратите внимание они не уводятся назад, а располагаются практически под гифом и смотрят по направлению спины. При подседе корпус на заваливаем вперед после чего мощным движением ног выталкиваем штангу вверх Работаем мощно ногами, обратите внимание стопы так же принимают активное участие, после чего в одно движение дожимаем штангу силой рук.