Заброс двух гирь на грудь + жим
Заброс двух гирь на грудь + жим Подробнее...
1508
просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Тазово-доминантные
ВПН (вращение плеча наружу)
Основная нагрузка
Мышцы спины
Низ вашей спины
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Заброс двух гирь на грудь + жим - техника выполнения упражнения.
Комбинированное упражнение, выполняем заброс/взятие двух гирь на грудь, после чего выполняем жим.
Программы с упражнением
Fanatic Kettlebell 2.0
Придется попотеть
Тренировки с гирями в стиле функционального бодибилдинга. Создай крепкое тело, рабочие мышцы и ядерную выносливость!
от
1 590.00 р.
Functional Women
Придется попотеть
Тренировки для девушек в стиле кроссфит. Строим красивое женское тело и развиваем в себе физические качества.
от
1 250.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
Альтернативные упражнения
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Жим камня стоя
Толчок гирь длинным циклом
Жим гантелей сидя
Бурпи с гантелями - полный цикл
Толчок двух гантелей с пола
Богатырские бурпи (берпи)
Man Maker (мэнмейкер)
Рывок двух гантелей с пола
Русские махи с одной и двумя гирями.
Тяга гири сумо к подбородку
Махи гирей
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Кластеры с двумя гантелями
Взятие одной/двух гирь на грудь
Толчок штанги
Рывок двух гирь
Кластеры (The сluster)
Рывок гантели
Тяга штанги сумо к подбородку