Заброс двух гирь на грудь + жим

Заброс двух гирь на грудь + жим Подробнее...
169 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Тип усилий
Толкающие

Основная нагрузка

Мышцы спины
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Верхние пучки большой грудной

Заброс двух гирь на грудь + жим - техника выполнения упражнения.

Комбинированное упражнение, выполняем заброс/взятие двух гирь на грудь, после чего выполняем жим.

Программы с упражнением