Заброс двух гирь на грудь + жим

Заброс двух гирь на грудь + жим Подробнее...
144 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
1 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Тип усилий
Толкающие

Основная нагрузка

Мышцы спины
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Верхние пучки большой грудной

Комбинированное упражнение, выполняем заброс/взятие двух гирь на грудь после чего выполняем жим.

Программы с упражнением