Заброс двух гирь на грудь + жим
Заброс двух гирь на грудь + жим Подробнее...
640
просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Тазово-доминантные
ВПН (вращение плеча наружу)
Основная нагрузка
Мышцы спины
Низ вашей спины
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Заброс двух гирь на грудь + жим - техника выполнения упражнения.
Комбинированное упражнение, выполняем заброс/взятие двух гирь на грудь, после чего выполняем жим.
Программы с упражнением
Functional Women
Придется попотеть
Тренировки для девушек в стиле кроссфит. Строим красивое женское тело и развиваем в себе физические качества.
от
1 150.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
Альтернативные упражнения
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Жим камня стоя
Толчок гирь длинным циклом
Жим гантелей сидя
Бурпи с гантелями - полный цикл
Толчок двух гантелей с пола
Махи гирей
Рывок двух гантелей с пола
Русские махи с одной и двумя гирями.
Кластеры с двумя гантелями
Богатырские бурпи (берпи)
Man Maker (мэнмейкер)
Тяга гири сумо к подбородку
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Кластеры (The сluster)
Рывок двух гирь
Толчок штанги
Тяга штанги сумо к подбородку
Взятие одной/двух гирь на грудь
Рывок гантели