Отведение руки с камнем в наклоне

Отведение руки с камнем в наклоне Подробнее...
317 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Камни
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Тянущие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Мышцы рук
Задние дельты

Отведение руки с камнем в наклоне. Работаем над задними дельтами и мышцами верха спины.

Сплав по реке ай с тур-фирмой зенит - http://zenit-tour.ru/puteshestviya-i-...

Упражнения на улице.

Примите удобное положение. Наклонитесь вперед, свободной рукой упритесь в бедро. Выполняем отведение руку с камнем в сторону. Обратите внимание на то что локоть находится впереди кисти, представьте что вы тянете локоть вверх, а не кисть. В верхнем положении сводите лопатки, в нижнем оставляйте мышцы в нагрузке.

Упражнения на улице.

Спину держите ровной, концентрируйтесь на работе ваших мышц. В работу. отлично включаются, задние дельты и трапеции.

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: