Тяга камня к подбородку

Тяга камня к подбородку - прорабатываем дельты и трапеции - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улицы.

Возьмите камень в 1 руку. Выполняем тягу камня к подбородку. Обратите внимание, что локоть выше кисти на протяжении всего движения, старайтесь тянуть локоть максимально вверх. В нижнем положении оставляем мышцы слегка в нагрузке, в верхнем положении камень находится на уровне подбородка, локоть выше кисти. Старайтесь поднимать только за счет мышц рук, ногами и другими телодвижениями себе не помогаем! Основные работающие мышцы – средние пучки дельт и трапеции.