Пловец с камнем
Пловец с камнем Подробнее...
344
просмотра
Авторизуйтесь
и Вам будут доступны все возможности
0 нравится Параметры
Показ
Мужской
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Камни
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес
Основная нагрузка
Трапеции
Мышцы рук
Передние дельты
Средние дельты
Пловец с камнем - прорабатываем дельты - техника выполнения упражнения.
Упражнение для улицы.
Возьмите камень в 1 руку. Выполняем сначала подъем камня перед собой, затем уводим его в сторону и плавно опускаем, далее повторяем движение. Подъем выполняем примерно до уровня глаз, отведение руки в сторону по ровной траектории. Руки держим слегка согнутыми в локтевых суставах, все движения плавные, стараемся поднимать камень только руками, без лишних телодвижений. Отличное упражнение, направленное на ваши дельты.