Укрепляющая связка для рывка штанги

Укрепляющая связка для рывка штанги Подробнее...
861 просмотр
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Кроссфит

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Укрепляющая связка для рывка штанги - техника выполнения упражнения.

Упражнение, которое поможет улучшить подвижность и жесткость приема при выполнении упражнения рывок в сед. Допустим, у кого не хватает подвижности и гибкости, как у меня, а жать из полного седа не удается, можно практиковать данное упражнение. Со временем плечи окрепнут, появится некая подвижность, как следствие - жесткость и стабильность приема штанги в седе улучшится.

Программы с упражнением