Укрепляющая связка для рывка штанги

Укрепляющая связка для рывка штанги Подробнее...
873 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Комплекс мышц кора

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Укрепляющая связка для рывка штанги - техника выполнения упражнения.

Упражнение, которое поможет улучшить подвижность и жесткость приема при выполнении упражнения рывок в сед. Допустим, у кого не хватает подвижности и гибкости, как у меня, а жать из полного седа не удается, можно практиковать данное упражнение. Со временем плечи окрепнут, появится некая подвижность, как следствие - жесткость и стабильность приема штанги в седе улучшится.

Программы с упражнением