Фермерская прогулка с покрышкой
Фермерская прогулка с покрышкой Подробнее...
516
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Покрышка
Тип усилий
Смешанный
Статический
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Мышцы рук
Мышцы предплечья
Мышцы кисти
Фермерская прогулка с покрышкой - техника выполнения упражнения.
Упражнения с покрышкой в кроссфите. Хорошее упражнение, развивающее силу хвата, хорошая статическая нагрузка на трапеции. Вес покрышки подобрать небольшой, умеренный, либо совсем легкий и ходить на время или хорошими отрезками 30+ метров.
Альтернативные упражнения
Фермерская прогулка с гантелями
Шраги с покрышкой
Лучшие упражнения с покрышкой
Русские махи с одной и двумя гирями.
Рывок гири
Рывок двух гирь
Взятие одной/двух гирь на грудь
Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА (Gorilla сleans)
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Тяга штанги к поясу в наклоне
Тяга штанги к поясу - широкий хват
Тяга штанги в наклоне - узкий хват
Тяга штанги сумо к подбородку
Тяга штанги к подбородку
Махи гирей
Бурпи (берпи) с одной гантелей
Тяга гантелей в наклоне
Богатырские бурпи (берпи)
Тяга нижнего блока