Шраги с покрышкой
Шраги с покрышкой Подробнее...
437
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Покрышка
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Трапециевидная мышца (верхняя)
Трапециевидная мышца (средняя)
Шраги с покрышкой - техника выполнения упражнения.
Покрышка - отличный снаряд для уличной тренировки!
Данное упражнение направлено на развитие мышц трапеции и на мышцы предплечья за счет удержания снаряда.
Подберите покрышку умеренного веса и выполняйте от 15-20 повторений.
Альтернативные упражнения
Фермерская прогулка с покрышкой
Лучшие упражнения с покрышкой
Шраги с гантелями
Становая тяга с покрышкой
Тяга штанги сумо к подбородку
Бурпи (берпи) с одной гантелей
Тяга штанги к подбородку
Богатырские бурпи (берпи)
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Тяга нижнего блока к поясу
Тяга гантелей в наклоне
Тяга штанги в наклоне - узкий хват
Тяга штанги к поясу - широкий хват
Тяга штанги к поясу в наклоне
Разведение гантелей в наклоне на заднюю дельту
Махи гирей
Русские махи с одной и двумя гирями.
Выпады + махи
Тяга гантели в наклоне
Тяга штанги к поясу - обратный хват