Шраги с покрышкой
Шраги с покрышкой Подробнее...
221
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Покрышка
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Трапециевидная мышца (верхняя)
Трапециевидная мышца (средняя)
Шраги с покрышкой - техника выполнения упражнения.
Покрышка - отличный снаряд для уличной тренировки!
Данное упражнение направлено на развитие мышц трапеции и на мышцы предплечья за счет удержания снаряда.
Подберите покрышку умеренного веса и выполняйте от 15-20 повторений.
Альтернативные упражнения
Шраги с гантелями - 2 варианта
Фермерская прогулка с покрышкой
Лучшие упражнения с покрышкой
Становая тяга с покрышкой
Тяга штанги к поясу - обратный хват
Тяга штанги к поясу - средний хват
Тяга штанги к поясу - широкий хват
Тяга штанги в наклоне - узкий хват
Тяга гантелей в наклоне
Тяга нижнего блока
Разводка рук с гантелями стоя в наклоне
Выпады + махи
Тяга гантели в наклоне
Махи гирей
Тяга штанги к подбородку
Отведение руки с камнем в наклоне
Подъемы камня перед собой
Русские махи с камнем
Русские махи с одной и двумя гирями.
Антигрыжа - упражнение для позвоночника