Шраги с покрышкой
Шраги с покрышкой Подробнее...
220
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Другое
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Тянущие
Специализация упражнения
Фитнес
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Трапециевидная мышца (верхняя)
Трапециевидная мышца (средняя)
Мышцы рук
Мышцы предплечья
Мышцы кисти
Шраги с покрышкой - техника выполнения упражнения.
Покрышка - отличный снаряд для уличной тренировки!
Данное упражнение направлено на развитие мышц трапеции и на мышцы предплечья за счет удержания снаряда.
Подберите покрышку умеренного веса и выполняйте от 15-20 повторений.
Альтернативные упражнения
Шраги с гантелями - 2 варианта
Фермерская прогулка с покрышкой
Лучшие упражнения с покрышкой
Становая тяга с покрышкой
Русские махи с одной и двумя гирями.
Тяга штанги к поясу - обратный хват
Взятие одной/двух гирь на грудь
Разводка рук с гантелями стоя в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Махи гирей
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
Богатырские бурпи (берпи)
Становая тяга
Строгие подтягивания
Разведение гантелей стоя
Тяга штанги к подбородку
Отведение руки с камнем в наклоне
Тяга камня к подбородку
Русские махи с камнем