Боковые прыжки из седа

Боковые прыжки из седа (приседа) - техника выполнения упражнения.

Развиваем прыгучесть.

Упражнение для улицы.

Начертите линию на земле или на полу. Ноги поставьте примерно на ширине ваших плеч, руки за головой, садимся в глубокий сед и выполняем перепрыгивания линии двумя ногами, полностью не распрямляя ноги.

И второй вариант - с выпрыгиванием вверх, стараемся прыгать достаточно высоко.

Также данное упражнение можно выполнять через предмет, в данном примере, через бревно. Выполняем перепрыгивание предмета двумя ногами из стороны в сторону. В нижнем положении стоим на всей стопе, на носки не переходим.