Functional Women
Тренировки для девушек в стиле кроссфит. Строим красивое женское тело, развиваем в себе физические качества и осваиваем новые упражнения.
Для кого этот план?
*Для девушек, которым нравятся тренировки в стиле кроссфита, но их главная цель это хорошая и подтянутая фигура
*Для девушек у которых нету цели становиться профессиональными атлетками
*Для девушек, которые любят прицельную работу на ноги и ягодицы
*Пройдя базовый и продвинутый уровни программы - если будет четкая цель и желание, можно выступить на любительских соревнованиях в стиле кроссфита или функционального многоборья и показать достойный результат!
Интервальные работы и комплексные задания, работа на выносливость, большое разнообразие тренировочных приемов. Силовые с акцентом на ноги, ягодицы и пресс.
Каждый уровень сложности уникальный, то есть после прохождения начального можно идти на базовый и так далее, либо начать сразу с базового или продвинутого, выбор за вами!
Для кого этот план?
*Для девушек, которым нравятся тренировки в стиле кроссфита, но их главная цель это хорошая и подтянутая фигура
*Для девушек у которых нету цели становиться профессиональными атлетками
*Для девушек, которые любят прицельную работу на ноги и ягодицы
*Пройдя базовый и продвинутый уровни программы - если будет четкая цель и желание, можно выступить на любительских соревнованиях в стиле кроссфита или функционального многоборья и показать достойный результат!
Интервальные работы и комплексные задания, работа на выносливость, большое разнообразие тренировочных приемов. Силовые с акцентом на ноги, ягодицы и пресс.
Каждый уровень сложности уникальный, то есть после прохождения начального можно идти на базовый и так далее, либо начать сразу с базового или продвинутого, выбор за вами!
Дней в неделе: 3
Цель - вы еще совсем новичок и хотите заниматься функциональными тренировками в зале. Главная ваша задача - построить красивое женское тело, но и при этом развивать в себе физические качества и осваивать новые упражнения.
Упражнения из тяжелой атлетики отсутствуют на данном уровне программы.
Упражнения из тяжелой атлетики отсутствуют на данном уровне программы.
Дней в неделе: 3
Цель - вы уже освоили основные упражнения и хотите развиваться в данном направлении. Главная ваша задача - построить красивое женское тело, но и при этом развивать в себе физические качества и осваивать дальнейшие упражнения.
В данной программе добавлены упражнения из тяжелой атлетики в умеренном объеме и с умеренными весами.
В данной программе добавлены упражнения из тяжелой атлетики в умеренном объеме и с умеренными весами.
