МФР лопатки

МФР лопатки Подробнее...
0 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Начните с размещения теннисного мяча на тыльной стороне лопатки. Мышцы задней вращательной манжеты располагаются вдоль лопатки вдоль. Прижмите мяч между этими мышцами и стеной. Как только вы найдете место (появятся болезненные ощущения), продолжайте нажимать на мяч, вращая рукой изнутри и снаружи.