Каракатица

Каракатица Подробнее...
1422 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы живота
Прямая мышца живота
Косые мышцы живота

Каракатица - упражнение на пресс и баланс.

Техника выполнения упражнения. Примите упор лежа, руки сзади, ноги на пятках, таз приподнят. Выполняем поочередные касания руками стоп противоположной ноги. Отличное упражнение, развивающее координацию, а также практически все мышцы вашего тела, основная нагрузка на мышцы пресса.

Программы с упражнением