Каракатица

Каракатица Подробнее...
1660 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Мышцы спины
Низ вашей спины
Мышцы живота
Прямая мышца живота
Косые мышцы живота

Каракатица - упражнение на пресс и баланс.

Техника выполнения упражнения. Примите упор лежа, руки сзади, ноги на пятках, таз приподнят. Выполняем поочередные касания руками стоп противоположной ноги. Отличное упражнение, развивающее координацию, а также практически все мышцы вашего тела, основная нагрузка на мышцы пресса.

Программы с упражнением