Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками Подробнее...
4155 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Тренажеры
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные тяги

Основная нагрузка

Мышцы спины
Широчайшие мышцы

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками - техника выполнения упражнения.

Упражнение для того, чтобы накачать широчайшие мышцы спины.

Возьмитесь двумя руками за канатную ручку, отойдите немного назад, наклонитесь. Выполняем тягу прямыми руками к вашим бедрам. Спину держим ровно, в верхнем положении руки уводим достаточно высоко – вы должны почувствовать натяжение широчайших мышц спины, в нижнем положении тянем к бедрам. Тянем именно прямыми руками! Корпусом не помогаем, стоим в одном положении! Отличное упражнения для развития ваших широчайших мышц. Лыжник - упражнение для спины.

Программы с упражнением