Подъем руки лежа на животе с гантелей

Подъем руки лежа на животе с гантелей Подробнее...
23 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Ложимся на скамейку, стол или кровать, свесив одну руку вниз. Начните движение, отжав лопатку назад и поднимая руку в сторону. Держите руку как можно выше и медленно опускайте ее в сторону. Во время перехода медленно опускайте большой палец на землю.

Программы с упражнением