Растяжка ленты перед собой
Растяжка ленты перед собой Подробнее...
52
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Начните с удерживания ленты среднего сопротивления на уровне груди. Держите руки прямыми и начинайте тягу, сжимая лопатки вместе. Это не должно быть движение только рукой Продолжайте работать сзади, чтобы максимально задействовать область лопаток.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Каракатица
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Рывок штанги в сед
Махи гирей
Рывок гантели
34 упражнения с гирей
Воздушные приседания (Air squats)
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Приседания со штангой над головой
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Строгие подтягивания на турнике