Круговые движения шаром

Круговые движения шаром Подробнее...
11 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Начните со стабилизации мяча на уровне плеч у стены.

Ваш пресс должен быть напряженным, руки прямые и слегка наклонены вперед в мяч.

Давите ладонью на мяч на прямой вытянутой руке.

Поддерживайте это давление, делая небольшие движения рукой по и против часовой стрелки.

Программы с упражнением