Лёжа на животе подъем рук с касанием большого пальца

Лёжа на животе подъем рук с касанием большого пальца Подробнее...
15 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Сначала поднимаем грудную клетку вверх, как только набрали полный объем, сводим лопатки и поднимаем плечи вверх.

Выполняем круговые движения до касания большим пальцем, после возвращаем в ИП.

При этом грудную клетку мы опускаем только в конце подхода.

Программы с упражнением