Подъем рук на валике с резинкой

Подъем рук на валике с резинкой Подробнее...
1 просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Устанавливаем предплечья на валике. На пальцах зафиксирована резинка и выполняется натяжение. После чего необходимо движение локтей вверх и опустить вниз.

Пресс напряжен, шея вытягивается за макушку.

Программы с упражнением