Разведение рук и подъем вверх

Разведение рук и подъем вверх Подробнее...
0 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Берем длинную резинку, берем ее на уровне согнутых в локтях руках. Пальцы смотрят наружу. Выполняем раздвижение предплечий наружу и подъем вверх. Важно во время выполнения не поднимать плечи вверх. Лучше смотреть в зеркало и контролировать положение плеч, чтобы они были ровные.

Пресс напряжен, корпус не наклоняется вперед или назад.

Программы с упражнением