Планка с подъем рук вверх

Планка с подъем рук вверх Подробнее...
5 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Поставьте рядом кушетку или другой возвышенный предмет. Встаньте рядом с ним в планку на вытянутых руках. Выполняйте поочередное поднятие рук на возвышенность и после опускание в ИП. Необходимо чередовать рук, чтобы исключить односторонней нагрузки. Важно держать пресс напряженным, контролируйте дыхание.

Программы с упражнением