Развороты с гирей
Развороты с гирей Подробнее...
61
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Поднимаем гирю вверх на согнутой в локте руке и выполняем развороты корпуса, при этом гиря остается неподвижной. Корпус максимально прямой и жесткий.
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Каракатица
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Махи гирей
Рывок штанги в сед
Воздушные приседания (Air squats)
Рывок гантели
34 упражнения с гирей
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Строгие подтягивания на турнике
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Толчок гирь длинным циклом