Развороты с гирей
Развороты с гирей Подробнее...
23
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Поднимаем гирю вверх на согнутой в локте руке и выполняем развороты корпуса, при этом гиря остается неподвижной. Корпус максимально прямой и жесткий.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
34 упражнения с гирей
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Махи гирей
Приседания гоблет (Goblet Squat)
10 видов взятия штанги на грудь
Воздушные приседания (Air squats)
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Тяга гири сумо к подбородку
Каракатица
Русские махи с одной и двумя гирями.
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки через барьеры
Богатырские бурпи (берпи)
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!