Жим штанги вверх в наклоне стоя
Жим штанги вверх в наклоне стоя Подробнее...
7
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Данный жим выполняется в стойке на ногах.
Поставьте противоположную ногу, с рукой с которой будете работать.
Включите мышцы пресса и выполните жим руки вверх, необходимо контролировать ваше плечо, во избежание компенсации.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
Приседания гоблет (Goblet Squat)
10 видов взятия штанги на грудь
Каракатица
Прыжки в шаге (многоскоки)
Ситапы (Sit ups)
Рывок гири
Выбросы гири двумя руками
Рывок гантели
Рывок штанги в сед
34 упражнения с гирей
Толчок штанги
Воздушные приседания (Air squats)
Махи гирей
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Приседания со штангой над головой
Тяга гири сумо к подбородку
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Бурпи (берпи) - 15 вариаций