Жим штанги вверх в наклоне стоя
Жим штанги вверх в наклоне стоя Подробнее...
22
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Данный жим выполняется в стойке на ногах.
Поставьте противоположную ногу, с рукой с которой будете работать.
Включите мышцы пресса и выполните жим руки вверх, необходимо контролировать ваше плечо, во избежание компенсации.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Каракатица
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Махи гирей
Рывок штанги в сед
Рывок гантели
Воздушные приседания (Air squats)
34 упражнения с гирей
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Приседания со штангой над головой
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Строгие подтягивания на турнике