Жим штанги вверх в наклоне стоя
Жим штанги вверх в наклоне стоя Подробнее...
4
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Данный жим выполняется в стойке на ногах.
Поставьте противоположную ногу, с рукой с которой будете работать.
Включите мышцы пресса и выполните жим руки вверх, необходимо контролировать ваше плечо, во избежание компенсации.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
Выбросы гири двумя руками
34 упражнения с гирей
Рывок гири
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Ситапы (Sit ups)
Махи гирей
Прыжки через барьеры
Русские махи с одной и двумя гирями.
Тяга гири сумо к подбородку
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Воздушные приседания (Air squats)
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Богатырские бурпи (берпи)
Толчок одной гири
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Толчок гирь длинным циклом
Трастеры с гантелями