Ходьба с гирями.
Ходьба с гирями. Подробнее...
18
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Выберете удобный для вас вес и поднимите руки согнутые в локтях до параллели с полом.
Необходимо контролировать положение гирей, если чувствуете, что сложно, выберете гирю легче.
При разворотах, смотрите за тем, чтобы локти были прижаты и не разворачивались вместе с корпусом.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
Трастеры с гирями одной или двумя руками
34 упражнения с гирей
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Ситапы (Sit ups)
Прыжки через барьеры
Махи гирей
Русские махи с одной и двумя гирями.
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Тяга гири сумо к подбородку
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Воздушные приседания (Air squats)
Богатырские бурпи (берпи)
Толчок одной гири
Толчок гирь длинным циклом
Трастеры с гантелями
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!