Ходьба с гирями.
Ходьба с гирями. Подробнее...
51
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Выберете удобный для вас вес и поднимите руки согнутые в локтях до параллели с полом.
Необходимо контролировать положение гирей, если чувствуете, что сложно, выберете гирю легче.
При разворотах, смотрите за тем, чтобы локти были прижаты и не разворачивались вместе с корпусом.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Прыжковая разножка
34 упражнения с гирей
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Ситапы (Sit ups)
Махи гирей
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Русские махи с одной и двумя гирями.
Прыжки через барьеры
Тяга гири сумо к подбородку
Воздушные приседания (Air squats)
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Богатырские бурпи (берпи)
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Толчок одной гири
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Толчок гирь длинным циклом
Прыжковые выпады