Ходьба с гирями.
Ходьба с гирями. Подробнее...
34
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Выберете удобный для вас вес и поднимите руки согнутые в локтях до параллели с полом.
Необходимо контролировать положение гирей, если чувствуете, что сложно, выберете гирю легче.
При разворотах, смотрите за тем, чтобы локти были прижаты и не разворачивались вместе с корпусом.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
Выбросы гири двумя руками
34 упражнения с гирей
Рывок гири
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Ситапы (Sit ups)
Махи гирей
Прыжки через барьеры
Русские махи с одной и двумя гирями.
Тяга гири сумо к подбородку
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Воздушные приседания (Air squats)
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Богатырские бурпи (берпи)
Толчок одной гири
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Толчок гирь длинным циклом
Трастеры с гантелями