Планка с поднятием кисти к противоположному плечу и собака мордой вниз
Планка с поднятием кисти к противоположному плечу и собака мордой вниз Подробнее...
16
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Стоим в планке с опорой на кисти.
Выполняем поднятие кисти к противоположному плечу сначала одной рукой, после другой. После выполнить собаку мордой вниз.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
34 упражнения с гирей
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Махи гирей
Приседания гоблет (Goblet Squat)
10 видов взятия штанги на грудь
Воздушные приседания (Air squats)
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Тяга гири сумо к подбородку
Каракатица
Русские махи с одной и двумя гирями.
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки через барьеры
Богатырские бурпи (берпи)
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!