Планка с поднятием кисти к противоположному плечу и собака мордой вниз
Планка с поднятием кисти к противоположному плечу и собака мордой вниз Подробнее...
31
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Стоим в планке с опорой на кисти.
Выполняем поднятие кисти к противоположному плечу сначала одной рукой, после другой. После выполнить собаку мордой вниз.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Каракатица
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Махи гирей
Рывок штанги в сед
Воздушные приседания (Air squats)
Рывок гантели
34 упражнения с гирей
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Приседания со штангой над головой
Строгие подтягивания на турнике