Бег начинается с быстрого шага
Бег начинается с быстрого шага Подробнее...
26
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
На видео представлены пример начала тренировки:
-быстрый шаг (быстрая ходьба);
-бег трусцой;
-скоростной бег.
Предупреждайте организм перед пробежкой быстрой ходьбой, переходите в бег трусцой.
Скоростные пробежки - это как отельные тренировки для бегунов, адаптировавшихся к беговым нагрузкам на низком пульсе
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Каракатица
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Рывок штанги в сед
Махи гирей
Рывок гантели
34 упражнения с гирей
Воздушные приседания (Air squats)
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Приседания со штангой над головой
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Строгие подтягивания на турнике