Бег начинается с быстрого шага

Бег начинается с быстрого шага Подробнее...
2 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

На видео представлены пример начала тренировки:

-быстрый шаг (быстрая ходьба);

-бег трусцой;

-скоростной бег.

Предупреждайте организм перед пробежкой быстрой ходьбой, переходите в бег трусцой.

Скоростные пробежки - это как отельные тренировки для бегунов, адаптировавшихся к беговым нагрузкам на низком пульсе

Программы с упражнением