Упражнение для мышц сгибателя бедра

Упражнение для мышц сгибателя бедра Подробнее...
5 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Упражнение для формирования привычки сгибать бедро во время бега. Сильное бедро - быстрый бег без травм.

На каждую ногу от 50 -100 повторений, отведение в сторону и к центру. В сумме должно выйти 200 или 400 повторений. Отдых 30 секунд, если требуется, между подходами.

Программы с упражнением