Прыжок в длину через лавку
Прыжок в длину через лавку Подробнее...
1
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
В этом упражнении ваша задача это выбрать то расстояние, начиная с которого вы гарантированно будете перепрыгивать через лавочку и при этом не стоять к ней впритык. Ваш прыжок должен быть одновременно высоким и длинным. Упражнение направленно на развитие обоих качеств. Для предотвращения травматизма увеличивайте расстояние постепенно.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
Выбросы гири двумя руками
34 упражнения с гирей
Рывок гири
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Ситапы (Sit ups)
Махи гирей
Прыжки через барьеры
Русские махи с одной и двумя гирями.
Тяга гири сумо к подбородку
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Воздушные приседания (Air squats)
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Богатырские бурпи (берпи)
Толчок одной гири
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Толчок гирь длинным циклом
Трастеры с гантелями