Прыжок в длину через лавку
Прыжок в длину через лавку Подробнее...
49
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
В этом упражнении ваша задача это выбрать то расстояние, начиная с которого вы гарантированно будете перепрыгивать через лавочку и при этом не стоять к ней впритык. Ваш прыжок должен быть одновременно высоким и длинным. Упражнение направленно на развитие обоих качеств. Для предотвращения травматизма увеличивайте расстояние постепенно.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Каракатица
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Махи гирей
Рывок штанги в сед
Воздушные приседания (Air squats)
Рывок гантели
34 упражнения с гирей
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Строгие подтягивания на турнике
Приседания со штангой над головой