Прыжки в высоту без сгибания коленей.
Прыжки в высоту без сгибания коленей. Подробнее...
54
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Ваша задача максимально высоко прыгать, используя ваши икроножные мышцы и мощь голеностопных суставов. Второй задачей стоит быстрое выполнение таких прыжков. Данное упражнение отлично прорабатывает заключительное толкающее движение всей задней мышечной цепи в момент классического прыжка в длину.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Каракатица
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Махи гирей
Рывок штанги в сед
Воздушные приседания (Air squats)
Рывок гантели
34 упражнения с гирей
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Строгие подтягивания на турнике
Приседания со штангой над головой