Скоростные, взрывные отжимания от пола
Скоростные, взрывные отжимания от пола Подробнее...
38
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
При выполнении упражнения задача выполнить как можно большее количество повторений за единицу времени. При этом не забываем о должной амплитуде движения - выпрямляем локти в верхней точке и опускаемся достаточно глубоко (до 90 градусов в локтевых суставах или больше).
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Каракатица
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Рывок штанги в сед
Махи гирей
Рывок гантели
34 упражнения с гирей
Воздушные приседания (Air squats)
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Приседания со штангой над головой
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Бурпи (берпи) - 15 вариаций