Скоростные, взрывные отжимания от пола
Скоростные, взрывные отжимания от пола Подробнее...
31
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
При выполнении упражнения задача выполнить как можно большее количество повторений за единицу времени. При этом не забываем о должной амплитуде движения - выпрямляем локти в верхней точке и опускаемся достаточно глубоко (до 90 градусов в локтевых суставах или больше).
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания гоблет (Goblet Squat)
Каракатица
Прыжки в шаге (многоскоки)
Ситапы (Sit ups)
Рывок гири
Выбросы гири двумя руками
Рывок гантели
Рывок штанги в сед
34 упражнения с гирей
Толчок штанги
Воздушные приседания (Air squats)
Махи гирей
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Приседания со штангой над головой
Тяга гири сумо к подбородку
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Бурпи (берпи) - 15 вариаций