Укрепление глубоких стабилизаторов

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками

Выбросы гири двумя руками

Прыжковая разножка

Рывок гири

34 упражнения с гирей

Трастеры с гирями одной или двумя руками

Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Ситапы (Sit ups)

Махи гирей

Прыжки через барьеры

Русские махи с одной и двумя гирями.

Тяга гири сумо к подбородку

Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Воздушные приседания (Air squats)

Богатырские бурпи (берпи)

Антигрыжа - упражнение для позвоночника

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!

Толчок одной гири

Толчок гирь длинным циклом

Прыжковые выпады