Укрепление глубоких стабилизаторов

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками

Выбросы гири двумя руками

Рывок гири

Прыжковая разножка

34 упражнения с гирей

Трастеры с гирями одной или двумя руками

Ситапы (Sit ups)

Махи гирей

Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Русские махи с одной и двумя гирями.

Прыжки через барьеры

Тяга гири сумо к подбородку

Воздушные приседания (Air squats)

Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Богатырские бурпи (берпи)

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!

Толчок одной гири

Антигрыжа - упражнение для позвоночника

Толчок гирь длинным циклом

Прыжковые выпады