Подъем корпуса с заведением за голову палки

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками

Прыжковая разножка

34 упражнения с гирей

Ситапы (Sit ups)

Приседания гоблет (Goblet Squat)

Выбросы гири двумя руками

Рывок гири

10 видов взятия штанги на грудь

Трастеры с гирями одной или двумя руками

Каракатица

Прыжки в шаге (многоскоки)

Махи гирей

Воздушные приседания (Air squats)

Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Тяга гири сумо к подбородку

Русские махи с одной и двумя гирями.

Прыжки через барьеры

Богатырские бурпи (берпи)

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!