CrossFitness

Программа тренировок для людей с большим избыточным весом. 

CrossFitness - cистема функциональных тренировок со своими ограничениями и особенностями излишнего веса тела. НАЧАТЬ МОЖНО С НУЛЕВОГО УРОВНЯ.

Основная цель - за счет тренировок повысить общий метаболизм тела, скинуть лишний вес, привести в тонус мышцы тела.

Многие люди, особенно только начинающие заниматься спортом, бросают, так как им надоедает рутина - каждая тренировка через силу и без желания. Постараемся применить множество различных тренировочных приемов, чтобы у вас не угасало желание заниматься спортом. Привить интерес к занятиям физической культурой на постоянной основе и с большим желанием - наша основная задача. Научим получать удовольствие от тренировок! Товарищи по команде, занимающиеся с вами, плечом к плечу, будут вас мотивировать каждую тренировку!
Дней в неделе: 3
Данный уровень программы можно начать даже не имея опыта тренировок, либо имея минимальный стаж! 

ВСЕГО ЗА 12 НЕДЕЛЬ - вы научитесь делать то чего раньше никогда не умели, значительно повысите выносливость, силу, а главное научитесь выполнять основные упражнения! Данная программа будет способствовать снижению веса тела для подтянутой спортивной фигуры.

Программа разрабатывается под два набора оборудования.

Первый набор оборудования:
- Гребля Concept 2
- Гантели
- Гири
- Штанга
- Стойка для жима лежа
- Стойка для приседаний
- Турник
- Медбол
- Тумба

Второй набор оборудования:
- Гантели
- Гири
- Штанга
- Стойка для жима лежа
- Стойка для приседаний
- Турник
- Тумба (не является обязательным)



Статистика упражнений в программе

269 упражнений во всей программе, из них 78 уникальных, 17 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.



Часто используемые упражнения (TOP 20)



Следующие программы



Предыдущие программы