Кроссфит новобранец

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И НАУЧНОЕ ПОСОБИЕ

Начать можно с любого уровня подготовленности:
- Техника упражнений (множество закрытых упражнений, которые доступны только для атлетов Кузницы)
- Грамотный тренировочный процесс
- Как и почему строятся тренировки
- Мои методические зарисовки, заметки, рассуждения по всему тренировочному процессу

Материалы для изучения из методического пособия - "Программирование тренировок в разностороннем тренинге".

Плавное увеличение нагрузки, грамотный вход в мир функционального тренинга. Будет полезно, продуктивно и информативно!

Тренер - Александр Салманов
 
Дней в неделе: 4
Уже доступна для прохождения.

Грамотный вход в мир функционального тренинга. Будет полезно, продуктивно и информативно!

- Изучим все упражнения
- Познакомимся с методикой
- Прогрессия по всем основным движениям
- Подготовка организма к специфике нагрузки
- В перспективе подготовка к выполнению самых различных заданий из мира кроссфит

Длительность полного курса 3-6 месяцев
Дней в неделе: 4
Логичное продолжение первого уровня. Постепенно добавляем новые режимы тренировочного процесса и новые упражнения.

Мир функционального тренинга откроется с другой стороны. В этом уровне будет больше "взрослой" работы.

- Продолжим изучение техники упражнений. В этом уровне у вас добавится множество новых.
- Продолжим работу по грамотной методике.
- Прогрессия по всем основным движениям.
- Подготовка организма к специфике нагрузки.
- В перспективе подготовка к выполнению самых различных заданий из мира кроссфит.
- Сила и выносливость, вот наш конек ближайшего цикла! Строим функциональные мышцы, готовые к любой нагрузке.

 В данном уровне программы я вас познакомлю еще с несколькими тренировочными приемами. Будет полезно, продуктивно и информативно!



Статистика упражнений в программе

874 упражнений во всей программе, из них 170 уникальных, 73 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.



Часто используемые упражнения (TOP 20)



Следующие программы



Предыдущие программы