Гладиатор

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин.

Если вам надоел однообразный "кач" в зале и вам хочется новой и разнообразной программы, но при этом кроссфит вам не интересен! Тогда вы по адресу! Мы будем работать со свободными весами, будем работать на тренажерах и в различных комплексных заданиях со множеством тренировочных приемов. 

Цель:
- Набрать мышечную массу
- Увеличить силу
- Создать рельеф
- Повысить выносливость

Главная цель всего курса - построить атлетичную мужскую фигуру, но так как вы находитесь на сайте Кузница спорта, мы не могли не зацепить и развитие физических качеств!
Дней в неделе: 3
Стандартный - базовый курс программы.

Для ее выполнения вам понадобится стандартный набор любого тренажерного зала. Большинство заданий будут со стандартными упражнениями, которые мы слегка разбавим работой с гирями/гантелями, а также различными комбинированными нагрузками.

В данной программе, в отличие от многих на нашем сайте - убраны упражнения из тяжелой атлетики и нет сложной гимнастики. Основной акцент сделан именно на качественном развитии ваших мышц.



Статистика упражнений в программе

231 упражнений во всей программе, из них 69 уникальных, 11 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.



Часто используемые упражнения (TOP 20)



Следующие программы



Предыдущие программы