Разгибание ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере Подробнее...
295 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Тренажеры
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Бодибилдинг

Основная нагрузка

Мышцы ног
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Разгибание ног в тренажере - Техника. Накачать ноги

Относится к типу изоляционных упражнений.

Разгибание ног в тренажере. В каждом зале есть подобные тренажеры, на всех принцип один и тот же. Сядьте в тренажер, возьмитесь за ручки, спину прижмите. Ноги уприте внешней стороной голени в подушки тренажера, чуть выше ваших стоп. Выполняем разгибания ног в коленных суставах, в верхнем положении полностью разгибаем ноги, и выполняем небольшую задержку, вниз опускаем медленным плавным движением и не до полного расслабления, оставляем мышцы в небольшой нагрузке. Основные работающие мышцы – квадрицепсы.

Программы, использующие упражнение

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: