Разгибание ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере Подробнее...
314 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Тренажеры
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Бодибилдинг

Основная нагрузка

Мышцы ног
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Разгибание ног в тренажере - техника выполнения упражнения.

Упражнение для того, чтобы накачать ноги.

Относится к типу изоляционных упражнений.

Разгибание ног в тренажере. В каждом зале есть подобные тренажеры, на всех принцип один и тот же. Сядьте в тренажер, возьмитесь за ручки, спину прижмите. Ноги уприте внешней стороной голени в подушки тренажера, чуть выше ваших стоп. Выполняем разгибания ног в коленных суставах, в верхнем положении полностью разгибаем ноги, и выполняем небольшую задержку, вниз опускаем медленным плавным движением не до полного расслабления, оставляем мышцы в небольшой нагрузке.

Основные работающие мышцы – квадрицепсы.

Программы с упражнением