Амазонка

Женские тренировки в зале для красивой фигуры. Большой акцент работы на ноги и ягодицы!

Вы предпочитаете классические тренировки в зале, но вам надоела рутина и одноообразность? Тогда вы по адресу! Эта программа тренировок для девушек, которые не желают заниматься полноценным кроссфитом, но хотят тренироваться для получения красивой женской фигуры! Мы будем работать со свободными весами, в тренажерах и в различных комплексных заданиях со множеством тренировочных приемов (силовые работы, комплексные испытания, круговые, интервальные задания и многое другое).

Цель:
- Красивая женская фигура
- Похудение
- Приведение в тонус всех мышц тела
- Гармоничное развитие тела, развитие силы и выносливости
- Повышенное внимание тренировке ног, ягодиц и мышц живота

Дней в неделе: 3
Для ее выполнения вам понадобится базовый набор любого тренажерного зала. Большинство заданий будут со стандартными упражнениями, которые мы слегка разбавим работой с гирями/гантелями, а также различными комбинированными нагрузками.

В данной программе, в отличие от многих на нашем сайте - убраны упражнения из тяжелой атлетики и нет сложной гимнастики. Основной акцент сделан именно на качественном развитии вашего тела.



Статистика упражнений в программе

191 упражнений во всей программе, из них 73 уникальных, 14 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.



Часто используемые упражнения (TOP 20)



Следующие программы