ТЯЖЕЛОГИМНАСТ - специальное направление для тех у кого отстает гимнастика для соревновательного кроссфита, то есть вы худо бедно можете все выполнять, но гимнастика далеко не ваша сильная сторона, для того что бы поднять уровень работы с весом тела, а особено навыки, специально разработан данный план.

Идея программы и автор программы Александр Салманов, но самое главное здесь то, что автор будет работать вместе с вами и писать так же свои отчеты по тренировкам. Основная идея нашего марафона, это вместе мотивировать друг друга к прогрессу! Наконец взять себя в руки и убить в себе этот пробел!

Это 3х месячная программа по гимнастике, в конце которой мы планируем улучшения по таким показателям:
- выходы на кольцах и турнике
- стойка на руках без стены и у стены
- строгие отжимания в стойке на руках
- строгие подтягивания на турнике
- ходьба на руках
- удержание уголка
- улучшение работы в приседаниях на 1 ноге
- усиление мышц живота и кора
- работа на канате
- укрепление всех основных позиций
- улучшение работы с весом тела
- улучшение работоспособности в комплексах где есть навык гимнастики

Будет использовано большое кол-во дополнительных упражнений, а так же упражнения на мобильность и качественные разминки. 
Множество отснятых демонстрационных видео с профессионалами своего дела по гимнастике, воркауту, реабилитации и мобильности.