Подъем ног в уголок в висе на турнике
Подъем ног в уголок в висе на турнике Подробнее...
912
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Мышцы кора
Основная нагрузка
Мышцы живота
Подъем ног в уголок в висе на турнике - техника выполнения упражнения.
Для многих может показаться весьма не простым упражнением!
Программы с упражнением
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
1 250.00 р.
Street Elite Fitness
Придется попотеть
Программа тренировок с турником и брусьями в стиле кроссфит
от
1 350.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
1 350.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
Murph Prep
Придется попотеть
Тренировки с весом тела на улице в стиле Murph, подготовка к сдаче комплекса Murph.
от
1 250.00 р.
Kettlebell Elite Fitness
Придется попотеть
Тренировки с гирями на уличной площадке в стиле кроссфит
от
1 450.00 р.
30 дней подтягиваний
Подойдет всем
Вам предстоит пройти 30 коротких тренировок на подтягивания. В конце программы вы увидите явную прибавку и пробьете наконец свой максимум!
от
990.00 р.
Functional Bodybuilding 2.0
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от
1 650.00 р.
Альтернативные упражнения
Складка
Подносы ног к перекладине киппингом
Подъем ног с виса на турнике
Подъемы ног с виса, из стороны в сторону
Подъем ног в упоре на брусьях
Скалолаз двуножный
Скалолаз одноножный
Строгие подтягивания на турнике
Велосипед - упражнение на пресс
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Ножницы - упражнение на пресс
Поочередные подъемы прямых ног
Скрутка на пресс
Протяжки лежа
Пресс - скрестная работа
Полубурпи (полуберпи) с резиной
Боковая планка в динамике
Бурпи (берпи)
Ситапы (Sit ups)
Подтягивания киппинг, баттерфляй