Подъем ног в уголок в висе на турнике
Подъем ног в уголок в висе на турнике Подробнее...
794
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Мышцы кора
Основная нагрузка
Мышцы живота
Подъем ног в уголок в висе на турнике - техника выполнения упражнения.
Для многих может показаться весьма не простым упражнением!
Программы с упражнением
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
1 250.00 р.
Street Elite Fitness
Придется попотеть
Программа тренировок с турником и брусьями в стиле кроссфит
от
1 350.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
1 350.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
Kettlebell Elite Fitness
Придется попотеть
Тренировки с гирями на уличной площадке в стиле кроссфит
от
1 450.00 р.
30 дней подтягиваний
Подойдет всем
Вам предстоит пройти 30 коротких тренировок на подтягивания. В конце программы вы увидите явную прибавку и пробьете наконец свой максимум!
от
990.00 р.
Альтернативные упражнения
Складка
Подносы ног к перекладине киппингом
Подъем ног с виса на турнике
Подъемы ног с виса, из стороны в сторону
Протяжки лежа
Велосипед - упражнение на пресс
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Ножницы - упражнение на пресс
Поочередные подъемы прямых ног
Строгие подтягивания на турнике
Ситапы (Sit ups)
Пресс - скрестная работа
Скрутка на пресс
Скалолаз двуножный
Полубурпи (полуберпи) с резиной
Скалолаз одноножный
Подъем ног в упоре на брусьях
Боковая планка в динамике
Бурпи (берпи)
Скрутка на наклонной скамье