Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники Подробнее...
406
просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Скакалка
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала!
Только так ты научишься их прыгать!
Простое правило, которое все изменит. Техника от профессионала!
Техника выполнения упражнения двойные прыжки на скакалке. Множество нюансов, от положения рук до выбора скакалки!
Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке? Смотрим видео!
Программы с упражнением
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 250.00 р.
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
950.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от
1 150.00 р.
Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от
850.00 р.
Комплексы с упражнением
WM
Геннадий
Выполнить на время 5 раундов:
- 40 двойные прыжки на скакалке
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 махи гирей 24/16кг
- 40 двойные прыжки на скакалке
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 махи гирей 24/16кг
134 просмотров
1 нравится
WGM
Супер тройка
Выполнить на время 6 раундов:
- 10 Становая тяга 100/60кг
- 15 Отжиманий на кольцах
- 50 Двойных прыжков на скакалке
- 10 Становая тяга 100/60кг
- 15 Отжиманий на кольцах
- 50 Двойных прыжков на скакалке
145 просмотров
1 нравится
Альтернативные упражнения
Ручеек + ручеек через предмет
Двойные прыжки на скакалке
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Основные упражнения для кроссфита
Прыжки на тумбу
Боковая планка в динамике
Отжимания на брусьях любой стиль
Строгие подтягивания на турнике
Прыжковые выпады
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Складка
Взятие одной/двух гирь на грудь
Конькобежец
Обратные отжимания
Прыжковая разножка
Трастеры с гантелями
Низкая смена ног
Воздушные приседания (Air squats)
Подъемы на носки - 3 вариации
Отжимания - 4 вида