Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники

Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники Подробнее...
537 просмотров
8 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Скакалка

Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала!

Только так ты научишься их прыгать!

Простое правило, которое все изменит. Техника от профессионала!

Техника выполнения упражнения двойные прыжки на скакалке. Множество нюансов, от положения рук до выбора скакалки!

Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке? Смотрим видео!

Программы с упражнением

ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от 950.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от 1 450.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от 1 150.00 р.
Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от 950.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от 1 350.00 р.

Комплексы с упражнением

WM
Геннадий
Выполнить на время 5 раундов:
- 40 двойные прыжки на скакалке
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 махи гирей 24/16кг
164 просмотров   1 нравится
1
Triple
WGM
Супер тройка
Выполнить на время 6 раундов:
- 10 Становая тяга 100/60кг
- 15 Отжиманий на кольцах
- 50 Двойных прыжков на скакалке
156 просмотров   1 нравится
1
Triple


Альтернативные упражнения

Ручеек + ручеек через предмет
Двойные прыжки на скакалке
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Основные упражнения для кроссфита
Складка
Прыжки на тумбу
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Строгие подтягивания на турнике
Боковая планка в динамике
Прыжковые выпады
Отжимания на брусьях любой стиль
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Становая тяга с гантелями
Приседания с гантелями
Подносы ног к перекладине киппингом
Скрутка на наклонной скамье
Подъем ног с виса на турнике
Поочередные подъемы прямых ног
Ножницы - упражнение на пресс
Отжимания между гирь