Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники

Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники Подробнее...
1202 просмотра
9 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Скакалка

Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала!

Только так ты научишься их прыгать!

Простое правило, которое все изменит. Техника от профессионала!

Техника выполнения упражнения двойные прыжки на скакалке. Множество нюансов, от положения рук до выбора скакалки!

Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке? Смотрим видео!

Программы с упражнением

Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от 1 450.00 р.
Wolf gym
Придется попотеть
Система круговых и интервальных тренировок. Два варианта тренировки, для тренажерного зала и для кроссфит бокса.
от 1 350.00 р.
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от 1 250.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от 1 550.00 р.
Rocky - для бойцов
Придется попотеть
Программа физической подготовки для бойцов! Стань мощным и выносливым!
от 1 550.00 р.
Military program
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.
от 1 850.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от 1 850.00 р.
Багира
Придется попотеть
Система круговых и интервальных тренировок для девушек. Два варианта тренировки PRO и Standard
от 1 450.00 р.
Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от 1 350.00 р.

Комплексы с упражнением

WM
Геннадий
Выполнить на время 5 раундов:
- 40 двойные прыжки на скакалке
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 махи гирей 24/16кг
304 просмотров   1 нравится
3
Triple
WGM
Супер тройка
Выполнить на время 6 раундов:
- 10 Становая тяга 100/60кг
- 15 Отжиманий на кольцах
- 50 Двойных прыжков на скакалке
206 просмотров   1 нравится
1
Triple


Альтернативные упражнения

Ручеек + ручеек через предмет
Двойные прыжки на скакалке
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Основные упражнения для кроссфита
Складка
Прыжки на тумбу
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Строгие подтягивания на турнике
Боковая планка в динамике
Прыжковые выпады
Отжимания на брусьях любой стиль
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Становая тяга с гантелями
Приседания с гантелями
Подносы ног к перекладине киппингом
Скрутка на наклонной скамье
Подъем ног с виса на турнике
Поочередные подъемы прямых ног
Ножницы - упражнение на пресс
Отжимания между гирь