Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники Подробнее...
75
просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Скакалка
Развитие качеств
Выносливость
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Кроссфит
Фитнес
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала!
Только так ты научишься их прыгать!
Простое правило, которое все изменит. Техника от профессионала!
Техника выполнения упражнения двойные прыжки на скакалке. Множество нюансов, от положения рук до выбора скакалки!
Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке? Смотрим видео!
Программы с упражнением
Комплексы с упражнением
WM
Геннадий
Выполнить на время 5 раундов:
- 40 двойные прыжки на скакалке
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 махи гирей 24/16кг
- 40 двойные прыжки на скакалке
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 махи гирей 24/16кг
30 просмотров
1 нравится
WGM
Супер тройка
Выполнить на время 6 раундов:
- 10 Становая тяга 100/60кг
- 15 Отжиманий на кольцах
- 50 Двойных прыжков на скакалке
- 10 Становая тяга 100/60кг
- 15 Отжиманий на кольцах
- 50 Двойных прыжков на скакалке
44 просмотров
0 нравится
Альтернативные упражнения
Ручеек + ручеек через предмет
Двойные прыжки на скакалке
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Прыжковые выпады
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки из приседа
Складка
Прыжковая разножка
Трастеры с гантелями
Низкая смена ног
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
Прыжковые воздушные приседания
Прыжки через покрышку
Бурпи (берпи)
Прыжки на тумбу
Трастеры
Лягушка на месте
Прыжковая смена ног на тумбе