Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами
Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами Подробнее...
390
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Вес собственного тела
Другое
Развитие качеств
Выносливость
Сила
Ловкость
Тип усилий
Тянущие
Специализация упражнения
Кроссфит
Основная нагрузка
Мышцы спины
Широчайшие мышцы
Мышцы рук
Бицепс плеча
Мышцы предплечья
Мышцы кисти
Подъем по канату - cиловой, киппинг, с ногами - техника выполнения упражнения.
Работают мышцы спины - широчайшие мышцы, рук - бицепс плеча, мышцы предплечья, мышцы кисти.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
от
850.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
от
790.00 р.
Гимнастика
Подойдет всем
от
600.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
от
1 050.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
от
790.00 р.
Кроссфит новобранец
Втянуться
от
790.00 р.
Комплексы с упражнением
G
Ну погоди
ЗКМБР - 6 МИНУТ (AMRAP):
- максимальное количество канатов без ног 4 метра
- максимальное количество канатов без ног 4 метра
142 просмотров
2 нравится
G
Сложная гимнастика
ЗКМБР - 9 МИНУТ
- 3 выхода на кольцах
- 1 подъем по канату без ног 4 м
- 5 метров ходьба на руках
- 3 выхода на кольцах
- 1 подъем по канату без ног 4 м
- 5 метров ходьба на руках
9 просмотров
0 нравится
Альтернативные упражнения
Основные упражнения для кроссфита
Строгие подтягивания
Пять упражнений для крепкого хвата
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Строгий выход силой на кольцах
Становая тяга с покрышкой
Становая тяга
Рывок гири
Взятие одной/двух гирь на грудь
Русские махи с одной и двумя гирями.
Подносы ног к перекладине киппингом
Горизонтальные подтягивания на кольцах
Фермерская прогулка с покрышкой
Бурпи (берпи)
Махи гирей
Рывок двух гирь
Тяга гири сумо к подбородку
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Тяга штанги сумо к подбородку
Шраги с покрышкой