Удержание уголка на параллетах
Удержание уголка на параллетах Подробнее...
457
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Параллеты
Тип усилий
Статический
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Мышцы кора
Основная нагрузка
Мышцы живота
Прямая мышца живота
Удержание уголка на параллетах, брусьях - техника выполнения упражнения. Кроссфит.
Параллеты – два небольших турника, прикрепленных к поверхности пола.
Работают мышцы живота - прямая мышца живота.
Программы с упражнением
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
850.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 050.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
850.00 р.
Гимнастика
Подойдет всем
Программа тренировок по гимнастике. Это не просто программа тренировок, это целое научное пособие!
от
600.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
790.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
Набрать функциональную мышечную массу, поднять силовые показатели. Крушить комплексы из кроссфита с железом.
от
790.00 р.
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
750.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
750.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъем ног в упоре
Подъем ног в упоре на брусьях
Скрутка на наклонной скамье
Подъем ног с виса на турнике
Подъемы ног с виса, из стороны в сторону
Складка
Подносы ног к перекладине киппингом
Подъем корпуса на GHD (GHD - Sit Ups)
Боковая планка в динамике
Скалолаз одноножный
Скалолаз двуножный
Скрутка на пресс
Протяжки лежа
Ситапы с диском над головой
Пресс - скрестная работа
Ситапы (Sit ups)
Молитва
Поочередные подъемы прямых ног
Ножницы - упражнение на пресс
Касание прямых ног - упражнение на пресс