Удержание уголка на параллетах
Удержание уголка на параллетах Подробнее...
683
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Параллеты
Тип усилий
Статический
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Мышцы кора
Основная нагрузка
Мышцы живота
Прямая мышца живота
Удержание уголка на параллетах, брусьях - техника выполнения упражнения. Кроссфит.
Параллеты – два небольших турника, прикрепленных к поверхности пола.
Работают мышцы живота - прямая мышца живота.
Программы с упражнением
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
1 250.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Гимнастика
Подойдет всем
Программа тренировок по гимнастике. Это не просто программа тренировок, это целое научное пособие!
от
1 250.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
1 350.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
Набрать функциональную мышечную массу, поднять силовые показатели. Крушить комплексы из кроссфита с железом.
от
1 350.00 р.
Rocky - для бойцов
Придется попотеть
Программа физической подготовки для бойцов! Стань мощным и выносливым!
от
1 550.00 р.
Street Elite Fitness
Придется попотеть
Программа тренировок с турником и брусьями в стиле кроссфит
от
1 350.00 р.
Leg discomfort
Подойдет всем
Leg discomfort - программа с ограничениями для нижних конечностей. Много работы на руки
от
1 850.00 р.
Military program
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.
от
1 850.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от
1 550.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от
1 850.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
1 250.00 р.
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
1 250.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъем ног в упоре
Подъем ног в упоре на брусьях
Складка
Подносы ног к перекладине киппингом
Подъем корпуса на GHD (GHD - Sit Ups)
Подъемы ног с виса, из стороны в сторону
Подъем ног с виса на турнике
Боковая планка в динамике
Скрутка на наклонной скамье
Ситапы (Sit ups)
Скалолаз одноножный
Велосипед - упражнение на пресс
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Поочередные подъемы прямых ног
Протяжки лежа
Скалолаз двуножный
Скрутка на пресс
Молитва
Ножницы - упражнение на пресс
Пресс - скрестная работа