Уникальная в своем роде тренировочная программа.

Длительность - 6 недель.

• Программа тренировок с ограничениями для нижних конечностей
• Реабилитационные упражнения для нижних конечностей
• Основной упор тренировок на развитие силы и выносливости мышц рук
• Прогрессия в жиме штанги лежа, жиме штанги стоя, строгие подтягивания
• Работа над мышцами кора, тренировка выносливости с кардио тренажерами
• Два варианта тренировки на каждый день
• Огромное множество разнообразных упражнений

Для выполнения данной программы вам должны даваться для выполнения такие упражнения:

• Приседания без веса, зашагивания
• Работа на гребле/велотренажере
• Работа с гирями/гантелями по типу махов и рывков
• Становые/мертвые тяги с умеренными и легкими весами

В программе полностью сокращены следующие упражнения:

• Прыжковые упражнения/бег
• Упражнения из тяжелой атлетики
• Приседания с весами

Бывают такие периоды, когда нужно на какое то время убрать из программы неудобные или болезненные упражнения, что бы восстановиться и не усугубить травму (травма коленного, тазобедренного суставов или дискомфорт).

Программа тренировок в которой ограничены упражнения на ноги. Займемся полной проработкой мышц рук, мышц кора, а так же повысим вашу работоспособность и выносливость. 

Программа оснащена качественной разминкой, а так же не сложными упражнениями для реабилитации ног в виде дополнительной работы.