Конькобежец

В каталог упражнений

Конькобежец Подробнее...

959 просмотров

1 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Выносливость

Координация

Фитнес

Конькобежец - развиваем все тело - техника выполнения упражнения.

Упражнения для улицы, для уличных тренировок.

Поставьте ноги достаточно широко, наклонитесь вперед, выполняем поочередные касания руками за стопами, при этом садимся в ногу, за которой происходит касание, спину держим ровно, стоим на всей стопе.

Программы с упражнением

Придется попотеть

от 750.00 р.

Гимнастика

Подойдет всем

от 600.00 р.

Подойдет всем

от 650.00 р.

Кроссфит новобранец

Втянуться

от 790.00 р.

Высший пилотаж

от 850.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

от 790.00 р.

Kettlebell Classic

Придется попотеть

от 790.00 р.

Домашний вызов

Втянуться

Бесплатно

Альтернативные упражнения

Звездочка. Jumping Jack

Бурпи (берпи)

Каракатица

Скалолаз одноножный

Протяжки лежа

Отжимания - 4 вида

Ручеек + ручеек через предмет

Боковые прыжки из седа

Лягушка на месте

Прыжковая смена ног на тумбе

Скалолаз двуножный

Отталкивание одной ногой от платформы

Прыжки из приседа

Прыжки на тумбу за счет стоп

Работа на стопе - прыжки на 1 ноге

Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.

Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Скрутка на пресс

Пресс - скрестная работа

Ситапы (Sit ups)