Конькобежец

В каталог упражнений

Конькобежец Подробнее...

1225 просмотров

2 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Динамика

Гимнастика

Вспомогательные упражнения

Мышцы ног

Ягодицы

Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Конькобежец - развиваем все тело - техника выполнения упражнения.

Упражнения для улицы, для уличных тренировок.

Поставьте ноги достаточно широко, наклонитесь вперед, выполняем поочередные касания руками за стопами, при этом садимся в ногу, за которой происходит касание, спину держим ровно, стоим на всей стопе.

Программы с упражнением

Придется попотеть

Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!

от 850.00 р.

Гимнастика

Подойдет всем

Программа тренировок по гимнастике. Это не просто программа тренировок, это целое научное пособие!

от 750.00 р.

Hand discomfort

Подойдет всем

Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.

от 1 150.00 р.

Подойдет всем

Варварский кроссфит! Тренировки на улице с камнем или гирей, турником и брусьями!

от 750.00 р.

Кроссфит новобранец

Втянуться

Программа тренировок по кроссфиту для новичков. Обучение всем азам и навыкам.

от 890.00 р.

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 890.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 790.00 р.

Kettlebell Classic

Придется попотеть

Тренировки с гирями и весом собственного тела в домашних условиях, на улице или в зале.

от 850.00 р.

Домашний вызов

Втянуться

Прими недельный вызов домашних тренировок без оборудования!

Бесплатно

Kettlebell challenge

Придется попотеть

Прими недельный вызов уличных тренировок с гирей, турником, брусьями и весом собственного тела!

Бесплатно

Альтернативные упражнения

Звездочка. Jumping Jack

Супермен

Парашютист

Лягушка на месте

Воздушные приседания (Air squats)

Ходьба выпадами

Выпады на месте

Зашагивания на платформу с гантелями

Прыжковая смена ног на тумбе

Отталкивание одной ногой от платформы

Прыжки из приседа

Прыжковая разножка

Низкая смена ног

Боковые прыжки из седа

Прыжковые воздушные приседания

Богатырские бурпи (берпи)

Бурпи (берпи)

Прыжки на тумбу