Конькобежец
Конькобежец Подробнее...
959
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Специализация упражнения
Фитнес
Конькобежец - развиваем все тело - техника выполнения упражнения.
Упражнения для улицы, для уличных тренировок.
Поставьте ноги достаточно широко, наклонитесь вперед, выполняем поочередные касания руками за стопами, при этом садимся в ногу, за которой происходит касание, спину держим ровно, стоим на всей стопе.
Программы с упражнением
Home workout
Придется попотеть
от
750.00 р.
Гимнастика
Подойдет всем
от
600.00 р.
ВАРВАР
Подойдет всем
от
650.00 р.
Кроссфит новобранец
Втянуться
от
790.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
от
850.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
от
790.00 р.
Kettlebell Classic
Придется попотеть
от
790.00 р.
Домашний вызов
Втянуться
Бесплатно
Альтернативные упражнения
Звездочка. Jumping Jack
Бурпи (берпи)
Каракатица
Скалолаз одноножный
Протяжки лежа
Отжимания - 4 вида
Ручеек + ручеек через предмет
Боковые прыжки из седа
Лягушка на месте
Прыжковая смена ног на тумбе
Скалолаз двуножный
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки из приседа
Прыжки на тумбу за счет стоп
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Скрутка на пресс
Пресс - скрестная работа
Ситапы (Sit ups)