Скалолаз одноножный

Скалолаз одноножный Подробнее...
460 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы живота
Прямая мышца живота
Косые мышцы живота

Скалолаз одноножный - упражнение на пресс и координацию. Техника выполнения упражнения.

Скалолаз одноножный. Примите упор лежа на прямых руках, одна нога у груди вторая прямая сзади. Далее выполняем поочередные подтягивания коленей к груди. Корпус стараемся держать ровно. Работают практически все мышцы вашего тела, основная нагрузка ложится на мышцы пресса, спины и рук.

Программы с упражнением