Бег сгибая ноги назад
Бег сгибая ноги назад Подробнее...
633
просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Тазово-доминантные
Основная нагрузка
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег сгибая ноги назад (бег с захлестом голени назад) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, бицепс бедра, мышцы голени и стопы. Развитие координации, скорости.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
890.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
850.00 р.
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
850.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
850.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
890.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от
1 150.00 р.
Альтернативные упражнения
Бег высоко поднимая бедро
Бег на прямых ногах
Прыжки с ноги на ногу
Бег колесо
Мостик от возвышенности
Мостик на двух ногах
Мостик на 1 ноге
Бег приставными шагами
Колено вверх + прямая нога
Прыжки в шаге (многоскоки)
Задний мах прямой ногой
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Задний мах согнутой ногой
Прыжки 1 ногой вперед
Бег - медленный темп (разминочный).
Ходьба с подъемами на стопах
Бег - быстрый темп (спринт).
Лягушка на месте
Прыжковая смена ног на тумбе
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.