Бег сгибая ноги назад, показ

В каталог упражнений

Бег сгибая ноги назад, показ Подробнее...

981 просмотр

1 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Женский

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Взрывной стиль

Гимнастика

Тазово-доминантные

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Бег сгибая ноги назад (бег с захлестом голени назад) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, бицепс бедра, мышцы голени и стопы. Развитие координации, скорости.

Программы с упражнением

Military program

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.

от 1 850.00 р.

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 1 250.00 р.

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.

от 1 350.00 р.

Fanatic Kettlebell (две гири)

Подойдет всем

Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!

от 1 250.00 р.

Fanatic Kettlebell (одна гиря)

Подойдет всем

Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!

от 1 250.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 1 350.00 р.

Hand discomfort

Подойдет всем

Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.

от 1 850.00 р.

30 Дней приседаний

Подойдет всем

Вам предстоит пройти 30 коротких тренировок, в котором главным упражнением будут приседания

Бесплатно

Альтернативные упражнения

Прыжки с ноги на ногу, показ

Бег высоко поднимая бедро, показ

Задний мах согнутой ногой

Подъем ноги в сторону + поочередная работа

Задний мах прямой ногой

Прыжки в шаге (многоскоки), показ

Бег колесо, показ

Мостик от возвышенности с диском

Мостик на двух ногах

Ягодичный мост на одной ноге

Бег на прямых ногах, показ

Бег приставными шагами, показ

Колено вверх + прямая нога

Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.

Прыжковая смена ног на тумбе

Ходьба с подъемами на стопах, показ

Прыжки 1 ногой вперед

Прыжки из приседа

Прыжки на тумбу за счет стоп

Лягушка на месте