Бег сгибая ноги назад
Бег сгибая ноги назад Подробнее...
541
просмотр
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Координация
Скорость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Основная нагрузка
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег сгибая ноги назад (бег с захлестом голени назад) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, бицепс бедра, мышцы голени и стопы. Развитие координации, скорости.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки с ноги на ногу
Бег на прямых ногах
Колено вверх + прямая нога
Бег приставными шагами
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Низкая смена ног
Бег - быстрый темп (спринт).
Прыжковая смена ног на тумбе
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки 1 ногой вперед
Прыжки из приседа
Прыжковая разножка
Пистолетик - приседания на одной ноге
Боковые прыжки из седа
Фартлек. Интервальный бег
Ходьба с подъемами на стопах
Бег - медленный темп (разминочный).
Прыжки через барьеры