Бег сгибая ноги назад

В каталог упражнений

Бег сгибая ноги назад Подробнее...

588 просмотров

1 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Женский

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Взрывной стиль

Гимнастика

Тазово-доминантные

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Бег сгибая ноги назад (бег с захлестом голени назад) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают ягодицы, бицепс бедра, мышцы голени и стопы. Развитие координации, скорости.

Программы с упражнением

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.

от 850.00 р.

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 890.00 р.

Fanatic Kettlebell (одна гиря)

Подойдет всем

Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!

от 850.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 790.00 р.

Hand discomfort

Подойдет всем

Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.

от 1 150.00 р.

Fanatic Kettlebell (две гири)

Подойдет всем

Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!

от 850.00 р.

Альтернативные упражнения

Прыжки с ноги на ногу

Бег на прямых ногах

Бег высоко поднимая бедро

Прыжки в шаге (многоскоки)

Колено вверх + прямая нога

Бег приставными шагами

Бег колесо

Задний мах согнутой ногой

Подъем ноги в сторону + поочередная работа

Задний мах прямой ногой

Мостик на 1 ноге

Мостик на двух ногах

Мостик от возвышенности

Ходьба с подъемами на стопах

Бег - медленный темп (разминочный).

Бег - быстрый темп (спринт).

Лягушка на месте

Прыжковая смена ног на тумбе

Прыжки 1 ногой вперед

Прыжки из приседа