Пловец

Пловец Подробнее...
344 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Тянущие
Статические

Основная нагрузка

Мышцы спины
Трапеции
Выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция
Ягодицы
Средняя и малая ягодичные мышцы

Пловец - ЛФК упражнение для спины.

Пловец отличное упражнения для мышц спины и профилактики травм в поясничном отделе.

Лягте на живот ноги прямые сзади примерно на ширине плеч, руки держим вместе прямые спереди. Выполняем срестный подъем руками и ногами, то есть поднимаем правую руку вверх с одновременным подъем левой ноги. В верхнем положении выполняем небольшую задержку. Лечебное упражнение для мышц спины.

Программы, использующие упражнение

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: